نوشیدنی‌های انرژی‌زا مثل یک راکت هستند که می‌توانند انرژی بدن شما را تا حد مطلوبی تامین کنند، این نوشیدنی‌ها برای هوشیاری و تمرکز شما مناسب‌اند و مردم در هر سنی آن‌ها را مصرف می‌کنند. امروزه نوشیدنی‌های انرژی‌زای زیادی در بازار وجود دارد که بسیار پرطرفدار هستند؛ اما جالب است بدانید که این نوشیدنی‌های انرژی‌زای صنعتی غالبا پر از مواد قندی‌‌اند که با کمی مواد مغذی ترکیب شده‌اند. در این مقاله با ما همراه باشید تا طرز تهیه‌ی نوشیدنی‌های انرژی‌زا خانگی پرطرفدار را به شما آموزش دهیم.
در مصرف انرژی‌زاها دقت کنید!
برخی از متخصصان بهداشت هشدار داده‌اند که نوشیدنی‌های انرژی‌زا ممکن است برای بدن ضرر داشته باشند. هر ۲۰۰ میلی‌لیتر از نوشیدنی‌های انرژی‌زا حاوی ۸۰ میلی‌گرم کافئین می‌باشد که این مقدار معادل یک فنجان قهوه است؛ اما مشکل این جا است که نوشیدنی‌های انرژی‌زا درمقدارهای بیشتر از ۲۰۰ میلی لیتر بسته‌بندی می‌شوند و به فروش می‌رسند که به طبع، مقدار کافئین آن بیشتر است و مصرف مقدار بیش از حد کافئین در طول روز برای بدن مضر می‌باشند و عاقبت خوبی ندارند، همچنین بر اساس تحقیقات و مطالعات انجام شده، این نوشیدنی‌های محبوب دارای اسید‌های آلی هستند که باعث تجزیه کلسیم بدن شده که برای سلامت دندان‌ها بسیار خطرناک است؛ پس در مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا زیاده‌‌روی نکنید.
نوشیدنی های انرژی زا خانگی
خیلی بهتر است که به جای خریدن نوشیدنی‌های انرژی زا که برای سلامت بدن ضرر دارند، خودتان در منزل یک نوشیدنی انرژی‌زای سالم با شکر و کافئین کمتر درست کنید تا هم ضرر کمتری داشته باشد و هم باعث رفع خستگیتان شود. ما قصد داریم در مقاله شما را با مواد لازم و خواص نوشیدنی‌های انرژی‌زای خانگی آشنا کنیم. این دستور العمل‌های نوشیدنی‌های انرژی‌زا این فرصت را به شما می‌دهند که دقیقا نوشیدنی مورد نظرتان را با مواد اولیه مورد علاقه‌تان تهیه کنید.
نوشیدنی های انرژی زا خانگی – نوشیدنی شماره ۱
مواد لازم
آب
یک تکه کوچک زنجبیل تازه (مقدار زنجبیل را بر اساس ذائقه خود انتخاب کنید.)
۲ قاشق چایخوری عسل
1 قاشق چایخوری پودر هل
1 قاشق چایخوری زردچوبه
در ابتدا نصف زنجبیل را رنده کرده و نصف دیگر را آب بگیرید. زنجبیل رنده شده و آب گرفته شده را در یک ظرف مناسب ریخته و عسل، پودر هل و زردچوبه را نیز به آن اضافه کرده و مواد را با یکدیگر مخلوط کنید و در نهایت نیز به مخلوط خود آب گرم اضافه کنید.
این نوشیدنی بدون شکر و کافئین، انرژی‌زا و خوش طعم است. زنجبیل باعث می‌شود سرعت متابولیسم بدن بالا برود به علاوه با کمک به فرایند تغذیه خواب آلودگی بعد از ناهار را از بین می برد. زردچوبه که از خانواده زنجبیل است هم باعث بالا رفتن سطح انرژی بدن می‌شود. هل نیز گردش خون را بالا برده و باعث افزایش انرژی بدن می‌شود. عسل نیز یکی از بهترین شکرهای مفید برای بدن است که انرژی بدن را بالا می برد.
نوشیدنی های انرژی زا خانگی – نوشیدنی شماره ۲
مواد لازم
آب تصفیه شده
۱ برش لیمو
مقداری فلفل قرمز
علاوه بر خواب کافی در طول روز آبرسانی به بدن هم اهمیت زیادی دارد تا عملکرد بدن در سطح بالایی قرار بگیرد. مواد تشکیل دهنده این نوشیدنی آب، مقداری فلفل قرمز و لیمو است. لیمو به این نوشیدنی انرژی‌زا طعم خوبی می دهد و هم تاثیر قلیایی روی سیستم بدن دارد که به بدن کمک می کند تا مقدارPH متعادلی داشته باشد. فلفل قرمز هم با سالم نگه داشتن سیستم قلبی عروقی بدن از قلب محافظت می‌کند. ترکیب این مواد با ۴ الی ۵ لیوان آب همان تاثیر مقدار آب مورد نیاز بدن در روز را خواهد داشت.
